“Day Spa”

Day spa em casa

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    Esse é um dia pra gente descansar, relaxar, cuidar da beleza tambem, mas acima de tudo é um momento do tipo “eu comigo mesma”, então aproveite pra estreitar as relações com voce mesma, se observe, veja como sente cada estímulo, cada toque, massagem, cada minuto do seu dia, mentalize coisas positivas, boas, nada de pensar em trabalho, casa, familia, marido, depois voce pensa nisso, agora o papo é com você. Essa é a rotina que costumo seguir, mas voces podem adaptar de acordo com suas preferências e necessidades ok? A intenção é que conta.
     
  1. antes de sair da cama, espreguice bastante, depois faça um alongamento leve, acorde o corpo aos poucos, vai se sentir bem mais disposta
  2. em jejum tome um copo de água com limão e gengibre, essa mistura é rica em vitamina C, antioxidantes, antiinflamatórios e ajuda a desintoxicar o organismo
  3. no café da manhã coma frutas, iogurte e granola, pode até tomar uma xícara de café – mas só
  4. faça algum exercicio aeróbico por 30 a 40 minutos, pode ser ao ar livre ou nos equipamentos
  5. tome um suco de frutas depois ou coma a fruta fresca
  6. faça um escaldapés, esfolie e passe um óleo mineral natural, de semente de uva ou amendoas e enrole com filme plástico, deixe alguns minutos e então retire o excesso, hidrate e faça as unhas dos pés e das mãos –  enquanto os pés estão de molho, faça uma massagem circular no couro cabeludo com as pontas dos dedos
  7. no almoço, faça uma salada colorida, com ovo cozido ou atum ou outra carne branca, tome suco de fruta e complete com chá verde
  8. tome um banho e lave bem os cabelos (se possivel use um shampoo anti residuos), aplique uma máscara hidratante e se possivel, deixe o cabelo secar naturalmente hoje
  9. faça uma limpeza de pele, esfolie e aplique uma máscara, pode ser de pepino, lama medicinal ou chá verde, faça compressas de chá de camomila nos olhos
  10. no lanche da tarde mais frutas, iogurtes ou castanhas, tome uma xícara de chá de gengibre ou canela
  11. você pode fazer banho de lua agora, não esquece de esfoliar e hidratar bem a pele tá? aproveite esse momento pra tomar um banho caprichado, com direito a espuma perfumada, óleo de banho e muito carinho
  12. faça uma massagem com as mãos ou massageador, use um creme com arnica, café, castanha da india, ginko biloba ou aloe vera na composição
  13. acenda velas aromáticas ou incenso, coloque uma música suave e faça um alongamento ou movimentos de ioga, respire profundamente, concentrando-se no movimento e depois deite e relaxe por 5 ou 10 minutos até se sentir completamente renovada
  14. faça uma refeição leve no jantar, complete com chá de camomila ou erva doce
  15. pra completar o dia você pode ver um filme, ouvir música, conversar, sair ou começar a ler aquele livro…

Espero que tenham gostado e que adotem algumas sugestões pro dia a dia tambem, nada de deixar tensão acumular, pele ressecar, tristeza abater ok?

Operação Spa – Acorde!

 

Acordou? Antes de levantar da cama e sair tropeçando até o banheiro, reserve 10 minutinhos pra acordar direito e conectar corpo e mente:

  • Primeiro espreguice, estique o corpo, deixe que ele mostre o movimento que quer fazer (e pode crer que ele sabe o que precisa).
  • Respire fundo algumas vezes e levante-se devagar
  • Faça um alongamento leve
  • Agora, use as pontas dos dedos pra dar ‘palmadinhas’ suaves em toda região da nuca, ombros, torax. Faça isso no rosto tambem, pisque os olhos, abra e feche as mãos. Estenda os braços e faça o mesmo na região da cintura, depois na barriga – isso desperta os principais órgãos internos e faz com que seu corpo trabalhe melhor, além de aumentar a sintonia corpo/mente
  • Se tem o hábito de fazer orações pela manhã, esse é o momento, se não, sente-se e concetre sua atenção na respiração, observe como você respira e exercite: algumas vezes mais rápido, outras mais lenta, você vai se sentir bem mais disposto depois disso
  • Tome um banho rápido, morno ou frio – use uma bucha vegetal pra massagear o corpo todo de baixo pra cima, ativando a circulação e acordando as celulas. Se tiver tempo, esse é um bom momento pra um banho de energia, seguido de uma boa hidratação da pele.
  • Vá tomar café da manhã: escolha frutas, cereais integrais, iorgurtes e sucos, experimente um suco de frutas com aveia  ou cenoura/laranja/beterraba (simples e muito funcional) – fuja do tradicional pão com manteiga só pra variar

Enjoy e Namastê!

 

Manicure a jato

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Ih! não deu tempo de ir no salão fazer as unhas e a situação tá critica? Antes de cortar os pulsos, leia essas dicas – não leva mais que 15/20 minutos e quem sabe pode ajudar:

  1. Tire o esmalte velho: com removedor de esmalte (resseca menos a pele), hoje em dia existem produtos sem acetona na fórmula, pesquise na sua perfumaria
  2. Lixe as unhas: melhor que cortar e arriscar deixar muito curta ou pior, machucar. Tente respeitar o formato natural pra não errar.
  3. Use uma lixa polidora: ela serve pra consertar pequenas imperfeições ou ondulações, mas passe delicadamente pra evitar que fiquem muito finas, isso pode causar descamação e até quebra
  4. Esfolie a pele: pode ser com açúcar, pó de café, bucha vegetal ou mesmo um creme especifico.
  5. Hidratação profunda: misture um pouquinho de hidratante (de preferência com uréia na formulação) com óleo mineral ou de semente de uva. Passe nas mãos e enrole em filme de PVC transparente, deixe por 5/10 minutos, não limpe o creme, espalhe pelas mãos e braços (aproveite pra hidratar os cotovelos, quem sabe?).
  6. Aplique um removedor de cuticulas em volta das unhas e deixe de molho alguns minutos. Depois, empurre com uma espatula e espalhe o resto do creme. Use uma escovinha de unhas pra levantar as peles soltas e então, corte apenas essas pelinhas, com cuidado e usando um alicate apropriado e bem afiado (vale a pena investir nele)
  7. Aplique a base para unhas e se desejar um esmalte transparente (são mais fáceis de usar)
  8. Pra limpar o esmalte dos cantos da unha, use um palito enrolado em algodão e embebido (retire o excesso) em removedor de esmalte. Passe em volta das unhas com muito cuidado pra não estragar. Se fôr dificil fazer isso, melhor usar apenas a base…
  9. O óleo secante é opcional, mas, algumas marcas deixam a pele da cuticula ressecada

Pra finalizar, um anel bonitinho e umas gotas de perfume nos pulsos – só pra lembrar que foi você que fez!

Máscara facial de chá verde

mascara facial

Sabe aquele saquinho de chá verde que a gente toma diariamente e que acaba indo pro lixo? Pode ser usado nos cuidados com a pele, do rosto e corpo. Eu experimentei e adorei. A dica é da dermatologista para limpar, reduzir manchas e pequenos sinais e renovar a pele, anota aí:

Para pele oleosa/cansada:

  • 1 sachê de chá verde (rasgue o saquinho pra tirar o sumo depois de preparar)
  • 1 colher de chá de mel
  • Misture o sumo de chá verde com o mel (se quiser pode bater no liquidificador).

Aplique no rosto limpo e seco com massagem suave. Deixe agir por 20 minutos e retire com água fria.

Para o corpo:

Acrescente 1 ou 2 colheres de hidratante na mistura e aplique no corpo de cima para baixo com movimentos circulares. Enxague e hidrate.

Modo de usar:

Como a minha pele é oleosa, a dermatologista recomendou usar 1 ou 2 vezes por semana, mas pra quem tem pele normal ou seca é melhor seguir a regra básica da esfoliação: a cada 15/20 dias.

Enjoy!

Pé de anjo!

Jeans e camiseta.
com tênis, com salto, rasteirinha, sapatilha, bota…

Achei essa idéia dos lenços no pescoço um espetáculo! Muda a cara da roupa de todo dia sem gastar muito e eu sou beemm muquirana no que se refere ao consumismo.

Verão chegando, hora de aposentar as botas e adotar as sandálias – oba!oba! e sinceramente acho jeans com sandália lindo, mais do que com qualquer outro tipo de sapato! principalmente se o pésinho tá bem feito e eu ensebei até agora, pra falar justamente disso:

Os dias acalorados que tem feito por aqui tem sido uma oportunidade e tanto pra mulherada descançar os pés nas sandálias – e eu, observadora que sou, não consigo evitar de olhar para os pés do povo…nem é pra ver se o pé é bonito ou feio, porque sinceramente, em termos de beleza meu pé saiu correndo da fila na hora “H”, mas está sempre bem feito, lisinho, cheiroso, não tem calos e graças ao bom Deus, consegui corrigir uma unha encravada (resultado de uma pedicure mal feita) que me incomodou por longos anos. Mas o fato é que mesmo que a gente não tenha pé de princesa, pode ter pés incríveis com cuidados básicos:

 

  • Esfoliar as solas com creme, bucha vegetal ou até lixas apropriadas
  • Hidratar e passar protetor solar sim senhora – pé tambem envelhece, cria ruga, etc…
  • Lixar as unhas e tirar o excesso de cutícula: coloca o pésinho de molho na águinha morna pra amolecer os cascos, aproveita pra fazer um escalda-pés-básico com sal grosso e umas bolinhas de gude pra massagear as solas. Depois passa hidratante no pé todo, em volta das cutículas e empurre com espátula de plástico. Espalhe o creme em volta dos dedos e use uma escova de unha pra tirar o excesso de creme e levantar as peles soltas, então é só cortar e passar uma base ou esmalte clarinho pra arrasar!
  • Eu só uso esmalte escuro quando estou com espirito pra isso, nesse caso, opto por café, ameixa ou preto mesmo. Não tenho opinião formada sobre isso – as vezes acho ridículo, outras vezes acho um luxo! Geralmente acho vulgar, parece que estamos pedindo: “Por favor, olhem os meus pés!”
  • Você passa perfume no pé? Eu passo!! É uma sensação tão deliciosa!!! Como se estivesse sempre esperando que alguém fosse cheirar o meu pé…ô mente!
  • Pelamordedeus!!! retirem aqueles pelinhos nos dedos, ninguem merece! eu chego a ficar fascinada com certos pelos, penso como a pessoa pode gastar uma nota na pedicure e não se dar o trabalho de tirar essas coisinhas? sei lá, passa cera, gilete, usa uma pinça…
  • Ahhh, ia esquecendo: a tornozeleira não pode faltar, eu adorooo! 
  • E finalmente! aprenda a andar de salto. Difícil uma mulher que não goste de salto, mas dificil mulher que consegue se equilibrar com classe em cima deles, a maioria sai se requebrando toda, entortando o salto a cada passo, estufando a barriga pra frente e a bunda pra trás…lembre-se do que mamãe ensinou: peito pra cima, cabeça erguida, ombros “relaxados”, barriga pra dentro, bumbum encaixado no seu devido lugar e por favor, salto não foi feito pra marchar, muito menos arrastar, menos ainda bater ok?

Então, fácim, fácim né?

Alerta importante:

Não tentem desencravar unha em casa, nem deixem uma pedicure, por mais que confie nela, desencravar pra você – eu confiava na minha e quase perdi a unha, sem contar que a recuperação é demorada e dolorosa. O único profissional realmente apto a tratar de unha encravada é o podólogo, que conhece a estrutura do pé, das unhas e por isso sabe exatamente qual o formato correto para unha.

 

Namastê!