auto estima

Fique Linda agora

 

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Não compre roupa esperando emagrecer pra usar. Compre roupa pra ficar bonita agora. Aprenda a se maquiar. Valorize o que tem de bonito. Ahhh, não acha nada bonito em voce? Procure terapia ou ME PROCURE! Não existe gente feia, existe gente que não sabe se cuidar. A auto estima é fator fundamental no emagrecimento. A medida que aprende a se amar, se curtir como voce é, vai buscar coisas boas pra si mesma – em todos os sentidos. Pense nisso e seja feliz, bonita e bem sucedida já!

Vamos brilhar?

 

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Não deixe suas panelas brilharem mais do que você!!!! Não leve a faxina ou o trabalho tão a sério! Pense que a camada de pó vai proteger a madeira que está po…r baixo dela! Uma casa só vai virar um lar quando você for capaz de escrever “Eu te amo” sobre os móveis! Antigamente eu gastava no mínimo 8 horas por semana para manter tudo bem limpo, caso “alguém aparecesse para visitar” – mas depois descobri que ninguém passa “por acaso” para visitar – todos estão muito ocupados passeando, se divertindo e aproveitando a vida! E agora, se alguém aparecer de repente? Não tenho que explicar a situação da minha casa a ninguém… …as pessoas não estão interessadas em saber o que eu fiquei fazendo o dia todo enquanto elas passeavam, se divertiam e aproveitavam a vida… Caso você ainda não tenha percebido: A VIDA É CURTA… APROVEITE-A!!! Tire o pó… se precisar… Mas não seria melhor pintar um quadro ou escrever uma carta, dar um passeio ou visitar um amigo, assar um bolo e lamber a colher suja de massa, plantar e regar umas sementinhas? Pese muito bem a diferença entre QUERER e PRECISAR ! Tire o pó… se precisar… Mas você não terá muito tempo livre… Para beber champanhe, nadar na praia (ou na piscina), escalar montanhas, brincar com os cachorros, ouvir música e ler livros, cultivar os amigos e aproveitar a vida!!! Tire o pó… se precisar… Mas a vida continua lá fora, o sol iluminando os olhos, o vento agitando os cabelos, um floco de neve, as gotas da chuva caindo mansamente…. – Pense bem, este dia não voltará jamais!!! Tire o pó… se precisar… mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora… E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!! Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou. AFINAL: “Não é o que você juntou, e sim o que você espalhou que reflete como você viveu a sua vida.”

(Autor desconhecido )

Diário da felicidade

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O psicologo não passou nada ainda. Mas andei pesquisando na internet e achei algumas coisas bacanas, anotei e levei pra consulta, ele achou legal tentar algumas. Uma bem simples que comecei a usar, consiste em pegar um caderno e nele anotar tudo de bom que fizer ou acontecer ou sentir durante o dia, desde um simples banho, um programa bacana ou manter a calma num momento de tensão. Escreva detalhadamente. Isso é um exercicio de gratidão e auto conhecimento e tambem melhora a auto estima, porque a gente vai aos poucos aprendendo a tirar o foco do negativo e vendo que consegui sim, superar até aquilo que a gente acha dificil, como uma situação de stress, por exemplo…

Em tempo: quero agradecer o carinho de todas, eu conto mesmo com cada uma pra me ajudar a sair dessa ok? Logo passo no cantinho de vocês pra tomar um chá de camomila, porque café só tô tomando de manhã… Smiley triste

Desejos pra mulher

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Desejo que essa semana você seja capaz de se amar e se aceitar incondicionalmente. Seja você mesma. Permita-se errar. Perdoe-se. Recomece. Tente algo novo. Seja sua melhor amiga. Converse com Deus. Respire. Ria. Chore. Valorize-se. Ouça música, cante, dance. Fique em silêncio. Coma um doce. Troque o jantar por salada pelo menos um dia. Veja um filme bom! Leia uns trechos do seu livro favorito. Vista-se pra arrasar. Durma bem. Beba mais água. Cuide da pele. Desperte sua sensualidade. Não se preocupe tanto com a opinião dos outros. Relaxe. Divirta-se. Use perfume. Seja mulher – não a que eles querem, mas a que você pode ser…

UTI da auto estima–3º passo

Bom, a essa altura a gente já reverteu o quadro clínico da aparência, então só tem que manter o que conquistou. Enquanto isso vamos dar uns passos em direção ao auto conhecimento tá?

Tempo atrás uma afilhada do grupo reclamou da ansiedade e eu aconselhei que ela fizesse exercícios respiratórios ou meditação, pelo menos 5 minutos por dia, ela respondeu que trabalhava muito e não tinha tempo nem pra respirar, quanto mais meditar, então eu respondi: “ótimo, então deixa pra cuidar da saúde quando se aposentar.” Hoje ela pratica ioga, emagreceu e mudou de emprego…

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Você encontra tempo no dia pra fazer tanta coisa, mas nunca pra cuidar de si mesma. Porque será? Algumas pessoas tem até dificuldade em definir o que gostam ou não de fazer de tão ocupadas que são. Minha mãe tinha um ditado que eu adoro: “primeiro a obrigação, depois a devoção”.  Então, o exercício de hoje é esse: você vai pegar um papel e um lápis e fazer uma lista de coisas que gostaria de fazer no seu dia a dia, mas nunca encontra tempo. E vai se comprometer a fazer pelo menos uma por dia, comece com as mais simples como beber mais água, limpar a pele antes de dormir, ler um livro, fazer uma caminhada…desde que sejam coisas que tragam prazer, de obrigação já basta as que tem né?

Comece a entrar em contato com o que te faz bem.

Lembre-se que levamos aproximadamente 21 dias pra adotar um hábito. Então comece já! Aos poucos vai ter segurança pra alçar voos mais altos!