RA x AF

 

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Um fato é que se voce emagrecer só com dieta, corre o risco de ficar flácida. É fundamental aliar as duas coisas: reeducação alimentar e atividade física, independente do seu objetivo – emagrecer, definir, ganhar tônus, resistênica ou mesmo aumentar a massa muscular.

Por outro lado só investir na malhação tambem não resolve, porque a gente se mata de suar na academia pra depois comer batata frita e chocolate? Pensa, mentaliza. Nem faz sentido né?

Então, o equilibrio é fundamental, principalmente na hora de aliar essas duas fontes de prazer. Sim, porque entrar em forma não é nenhum sofrimento não. Ao contrário, é um grande prazer, uma grande alegria, principalmente quando a gente começa a ver os resultados.

O prazer de dar ao nosso corpo os nutrientes que ele realmente precisa e que a gente sabe que vão nos fazer bem. O prazer de cumprir uma rotina de exercicios ou aquela aula que a gente gosta ou mesmo uma caminhada no parque.

Então, pensem nisso na hora de planejar seus treinos e cardápios. Não precisa ser radical, mas tem que ser racional ok?

Beijos, até a próxima!

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