Efeito platô o que é e como reverter

ser mulher

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Trocando em miúdos, efeito platô é quando seu peso fica estagnado, voce tem a impressão de que parou de emagrecer e até de perder medidas.
Isso pode acontecer por que nosso corpo é esperto, está acostumado com uma quantidade de comida e quando reduzimos, ele passa a guardar energia, é uma forma de defesa, pra garantir o estoque que ele estava acostumado a receber.
Isso tambem pode acontecer porque o corpo acostumou com a rotina alimentar e de atividades físicas.
O que fazer pra reverter esse caso?
Rever a alimentação e a atividade física. Muitas vezes com pequenas mudanças a gente já consegue reverter o quadro. Por isso é importante variar a alimentação e a atividade física, dessa forma vamos manter nosso corpo ativo e o organismo vai se sentir tão com os novos hábitos que vão começar a trabalhar a noso favor.

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