Sim! 30 minutos é suficiente!

30 minutos de malhação, 5 vezes por semana, é suficiente sim pra manter a forma e a saúde, desde que a gente controle tambem a alimentação, senão não dá certo! e tambem não pode pegar muito leve né? os treinos são curtos, mas puxados. Os primeiros resultados estão aqui…as fotos ficaram um pouco embaçadas porque tirei com celular, mas é o que tem pra hoje depois capricho mais, prometo…hehehe…

2013-12-12

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