Organize o seu quarto, para conseguir o melhor sono da sua vida!

Imagem: Magazine de casa

Quando você tem problemas para dormir, você pode sempre optar por tomar soníferos para curar sua insônia, certo? Mas você não está sozinha. As consequências do uso crônico de substâncias para induzir o sono podem ser devastadoras para a sua saúde, podem inclusivamente desenvolver um transtorno alimentar ao tomar pílulas para dormir!
Mas como diz o ditado: “Existe solução para quase tudo!”. Assim que você começar a reorganizar o seu espaço, tempo e material, os efeitos em cascata podem levar a melhorias notáveis  em sua energia, felicidade e até mesmo em sua saúde! O processo de organização requer que você faça algumas decisões difíceis e procure formas cada vez mais interessantes e criativas de organizar e arrumar o seu quarto.
Muitas pessoas veem o quarto como um lugar onde devem colocar tudo que eles não querem que outras pessoas vejam, ou como um espaço multifuncional. Elas assistem TV e as vezes até acabam trabalhando ali. O efeito gerado é muitas vezes o stress, insônia e problemas de saúde relacionados. Ficando clara a função que seu quarto precisa ter e organizá-lo para apoiar a sua intenção vai ter efeitos dramáticos sobre o quão bem você vai conseguir dormir.
Aqui estão algumas dicas para ajudar você a conseguir o melhor sono de sua vida, para ficar energizado, feliz e cada vez mais saudável:

  • Leve as coisas que não suportam o sono e romance para fora de seu quarto. O propósito do seu quarto é, finalmente, apoiá-lo a recarregar energias, para que você esteja pronto para lidar com a vida que por vezes pode ser muito angustiante. O seu quarto deve servir você, ajudando a relaxar e dormir bem. Se você não está dormindo bem, dê uma boa olhada em torno de seu quarto. Você tem um computador ou mesa de trabalho lá? Os equipamentos de exercício? TV? Telefone? E se você tem todos eles lá, não é de admirar que você tenha problemas para dormir! Eles não fazem nada para ajudar a relaxar e ajudar no sono. Encontre novos lares para eles. Leve o telefone para fora do nosso quarto.
  • Limpar a bagunça! Se o seu quarto está cheio de lixo, sua mente vai estar muito cheia também. Se a sua mente está cheia, é impossível conseguir relaxar e dormir.
  • Uma das fontes mais comuns de desordem no quarto é a roupa que você usou, mas que não esta suja ainda, então você não quer colocar no cesto. Uma forma simples e criativa de arrumar essa roupa é designar um espaço para a sua roupa “usada”. Pode colocar essa roupa em ganchos colocados em uma porta ou dentro do seu armário ou ainda em uma gaveta especial.
  • Pó! Mantenha seu quarto sempre limpo! Excesso de poeira em seu quarto torna mais difícil para você respirar. Ele pode causar sintomas de alergia e seriamente perturbar seu sono. Muitas pessoas deixam pó debaixo de camas, móveis, cortinas e outros lugares por meses e às vezes até anos.
  • Portanto, tudo em seu quarto tem que estar em harmonia e perfeita limpeza para que consiga um sono relaxado e revigorante. Ao escolher a decoração para seu quarto deve sempre ter atenção e escolher cores e itens que lhe transmitam a tranquilidade que procura nesse cantinho tão especial de sua casa.

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