UTI da auto estima–4º passo

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Adote um diário.

Escrever tem efeito terapeutico, aumenta o autoconhecimento, ajuda a lidar com emoções, desabafar e você pode aproveitar pra monitorar sua dieta e atividade física, colocar suas metas, objetivos e sonhos e o que tem feito pra alcança-los e acompanhar sua motivação, auto estima e progresso e até planejar o dia a dia. Faça dele seu companheirinho pra todas as horas.

Aqui tem um texto falando do assunto.

Você pode adotar um caderno, blog ou mesmo criar uma pasta pessoal no seu e-mail pra usar como diário – não pense, apenas escreva e leia tudo no final – vai se surpreender com os resultados!

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