Sugestão pro café da manhã

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Mingau de aveia.

A aveia é um cereal rico em fibras, ferro, cálcio, magnésio, proteinas, zinco, cobre, vitamina E. Ajuda a combater o colesterol e por ser rico em fibras soluveis se ligam a água formando um gel capaz de eliminar a gordura das arterias evitando que sejam absorvidas pelo intestino, melhorando seu funcionamento e até prevenindo o cancer. O ideal é consumir até 2 colheres de sopa por dia e ao contrário do que muita gente pensa, aveia não engorda, é um grande aliado no emagrecimento…

Sugestão de preparo: faça o mingau e salpique canela por cima ou pique uma banana ou faça uma salada de frutas e jogue a aveia por cima, ou pode usar nos sucos e vitaminas batidos…vale a pena experimentar!

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