Eu como

misto  cafecomleite

Café da manhã: misto quente (2 fatias de pão integral, 1 fatia de presunto e 1 de queijo prato) + 1 xícara de café com leite
Almoço: salada de alface com tomate e beterraba ralada + vagem refogada com cenoura + arroz + omelete de queijo + chá verde
Lanche 1: laranja lima
Lanche 2: iogurte + 2 colheres de granola
Janta: salada de alface com grão de bico (grão de bico, cenoura e pimentão ralados, milho, azeitona, palmito, salsa e cebola) + filé de frango + arroz
Ceia: maçã + copo de leite

8 comentários

  1. Bom dia Cris!!

    Qdo partimos para a RA é que percebemos como nos alimentamos mal… comemos pouco e desregradamente – nossa!!!

    Passo para agradecer a visita e dizer felicidades por ser mulher…

    Evitei a retribuição para poupar os braços, e estou testando nesse fim de semana para ver como fica na segunda – volto ao trabalho…

    Fica com Deus e ótimo fim de semana!!!!

    FLYRoBrasileira

  2. Oieeeee…
    or
    Linda a sua aliemntação, deu até inveja. preciso voltar ao blog, mas estou naquele momento otimista comigo mesma/ mudando de trabalho/ansiosa/cautelosa/e de saco cheio de muita coisa…
    Então é melhor eu retomar apenas quando tudo estiver ‘nos eixos’.
    A alimentação vai, volta, volta e vai. A disciplina se perdeu um pouco.
    E você amiga? tudo beleza? O nosso café vai sair?
    Beijokas

    1. Elaine, você me ensinou a separar as coisas lembra?
      nada de esperar acontecer isso ou aquilo pra priorizar nosso bem estar! sabe que te apoio incondicionalmente e imagino como vc deve estar ,mas isso passa, sempre, porque você é guerreira! o café tá de pé, coisa chata essa amiga enrolada né? vamo ver se a gente marca semana que vem???

      beijos!

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