Boa forma em 12 semanas–3ª fase

 

afundo

Agora é malhar feito gente grande e dar atenção especial pra barriga…vale repetir:  quem conseguir pode fazer mais uma ou duas séries de cada exercicio e aumentar a carga. Pra mim os treinos de terça e quinta são de recuperação, então faço caminhada rápida ou trote leve e muito alongamento, mas quem não tem fibro, pode fazer até 45 minutos de corrida ou caminhada…

Programa Perda de Gordura mês 3

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2 comentários

    1. pois é, eu tambem acho, mas se acompanhar meu blog vai ver que estou sempre buscando novos desafios fisicos, na alimentação nem tanto porque já tenho minha rotina alimentar é a mesma que emagreci e sigo até hoje e esse treino não tem objetivo só de emagrecer, mas tonificar o corpo porque fiquei muito tempo fazendo o mesmo tipo de atividade por conta da fibromialgia, como expliquei na primeira fase do treino. Beijos!

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