Dieta líquida


Passada pela nutricionista pra desinchar e desintoxicar o corpo depois de um excesso, dá pra emagrecer até 2 kg, mas não é aconselhavel seguir por mais de 2 dias, principalmente pra quem faz atividade física. É ideal que os intervalos entre as refeições sejam menores, a cada 2 horas por exemplo, pra evitar a fraqueza, não pode esquecer de beber de 2 a 3 litros de água…

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  • Café da manhã
    bater no liquidificador: pedaços de cenoura, pepino, beterraba, folhas de hortelã e 1 limão inteiro ou 1 fatia de mamão, 1 laranja, 1 limão e 5 ameixas secas ou laranja, cenoura e beterraba
  • Lanche
    suco de melancia ou de abacaxi
  • Almoço/Jantar
    3 a 4 conchas sopa de baixas calorias (pode bater no liquidificador) ou *creme de vegetais ou sopa de legumes (cenoura, tomate, cebola, vagem, salsão, palmito, etc) feitos sem óleo e com pouco sal, batidos no liquidificador, pode acrescentar carne ou frango desfiado, em pouca quantidade, mas só use batata no almoço
  • Lanche 1
    suco de de manga, maçã ou cajú
  • Lanche 2
    vitamina de fruta com leite (pode ser morango, papaia ou maçã) ou iogurte batido com ameixa seca
  • Lanche 3 (se der fome depois do jantar)
    suco de laraja, abacaxi ou limão batido com gengibre
  • Ceia
    leite quente com canela, suco de maracujá ou chá de camomila ou erva doce

* depois passo umas receitinhas de sopas e cremes pra fazer vapt-vupt no microondas

2 comentários

  1. eu fiz! é muito boa, só que troquei alguns sucos, esse do café da manhã é intragavel amiga, até preparei, mas não encarei na hora de tomar, troquei por suco de laranja com mamão e mesmo assim fiz cara feia…mas deu resultado viu? bjs!

    1. oi querida, é boa mesmo, eu faço tb de vez em quando, dá uma levantada na moral, depois vou adicionando comida aos poucos, eu tb não gosto desses sucos, fico só com o de laranja, cenoura e beterraba (bem docinho), mas dizem que o segredo é a combinação dos ingredientes né? sei lá…

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