Sobremesa, comer ou não comer?

 

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A gente sabe que a sobremesa ideal é fruta, mas, atire a primeira pedra quem não gosta de um refinado de vez em quando…

Normalmente eu dispenso a sobremesa depois das refeições, mas tem dia que eu simplesmente quero um docinho, pode ser que uma balinha de leite resolva, ou um quadradinho de chocolate, outras vezes tudo que eu quero é uma fatia de torta holandesa, uma bola de sorvete, fruta ou gelatina…e eu tento satisfazer minha vontade, mas sem passar dos limites. O que não pode é abusar, usar isso como desculpa pra exagerar na quantidade e tem que evitar comer todo dia, não só por causa da boa forma, mas da saúde.

Uma porção é mais que suficiente pra matar a vontade sem estragar a dieta, se puder dividir com alguem melhor ainda. Eu acho sinceramente, que o grande barato da reeducação alimentar é exercitar o auto controle, aprender a negociar com a vontade, que muitas vezes não passa de gula. Que fique claro que comedor compulsivo é especialista em arrumar desculpa pra comer demais…por isso é bom se perguntar antes o que é melhor naquele momento: o mais gostoso ou o mais saudável? será que eu preciso mesmo desse pedaço de torta, ou posso esperar até mais tarde ou até amanhã?

Aprender a planejar as refeições tambem ajuda, dá pra fazer sobremesas maravilhosas com frutas, por exemplo, a banana assada com canela é deliciosa nesse friozinho…

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6 comentários

  1. Hummmmmm…
    Você falou de torta holandesa…é a minha sobremesa preferida.
    Mas faz tempo que não como.
    Hoje por exemplo, não comi sobremesa no almoço e apenas agora as 4 da tarde me rendi em chupar uma laranja…docinha…deliciosa.
    O importante é como vc falou…ter equilibro. Pena que nem sempre temos, não é?
    Beijocas carinhosas!

  2. No restaurante por Kilo que eu vou tem muita sobremesa boa, então um pouco eu sempre pego!!! Geralmente mousse de maracujá ou pudim de leite, mas controlo a quantidade.

    Não consigo misturar fruta com comida. Para mim elas têm que ser beeem antes ou beeem depois do almoço.

    Também penso que a gente tem que insistir em se reeducar, até aprender.

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