Imagem: remedios-caseiros-naturais.com

Acordei com dor de garganta…mil anos que não tinha isso…pra completar fui na Federação e tomei um caldo, fiquei molhada…fiquei pensando se é coisa da fibro, mas como dizem no grupo, apesar de tanto sintoma maluco, nem tudo é por causa dela e ando procrastinando meu check up…acho que vou ligar pro Doc Roger…

Imagem: mulheresdobola.com

Meta: cuidar da pele todos os dias. Pele bonita é pele limpa, nem precisa produtos caros pra isso, atitudes simples como tirar a maquiagem antes de dormir, lavar e usar um bom protetor solar ajudam muito a manter a saúde da pele, prevenir o envelhecimento, oleosidade e cancer de pele. É importante tomar bastante água tambem e usar produtos indicados pro seu tipo de pele – antes de comprar qualquer coisa, consulte uma dermatologista…Vale dar uma caprichada tambem, com esfoliação, máscaras e massagens…

Conclusão da 3ª semana: tenho que dizer que não conclui a meta, algo a ser vencido é o medo de médico…tudo a seu tempo né?

Meta pessoal: relaxar, meditar e fazer aula de yoga pelo menos 2 vezes essa semana

Conclusão das primeiras semanas: até agora tá “suave” seguir o programa, como meu objetivo não é emagrecer, mas condicionar e definir o corpo, a alimentação é basicamente a mesma, tô variando bastante a intensidade e a carga na malhação. O pecado fica por conta do doce (como um quase todo dia) e dos cafézinhos…

A meta dessa semana é fazer alguma coisa que a gente anda protelando há muito tempo: seja a matrícula num curso, marcar um check up, ir ao dentista, igreja, terapeuta ou fazer aquela mudança no visual que a gente sonha mas ainda não teve coragem.

Mas além disso essa semana é importante manter o foco, evitar distrações, normalmente é durante a terceira semana que a gente começa a se distrair ou desanimar. Um jeito bacaninha de manter o foco é mentalizar o resultado que estamos querendo – onde queremos chegar.

Ficha técnica aqui.
Tão bom que eu estava morrendo de sono, mas fiquei acordada até o fim…dei muita risada, e o garotinho, Dakota Goyo, lembra muito o Felipe tanto no visual, quanto na determinação. Ah, básico, me apaixonei pelo Atom…

O que é: o nome já diz tudo, é o período que antecede a menstruação, mas tudo bem, eu desenho, explico pra vocês tá? Já viu a experiência que o povo faz jogando um mentos na coca cola? é mais ou meno assim que a gente fica…

O que você acha que é: um monstro que vive dentro das mulheres e só sai na lua cheia pra atacar as vitimas, geralmente homens, esse monstro dá um poder tão grande as mulheres que dificilmente os homens conseguem fugir a tempo, se entregam a seus encantos e só se dão conta do perigo quando já é tarde demais…o problema é que esse poder é tão grande que as mulheres perdem os sentidos, algumas ficam loucas, desvairadas e só melhoram quando a lua muda e o monstro volta a hibernar tranquilamente dentro delas…

Nunca é demais avisar: Tenham medo, tenham muito medo – voce não sabe o que mulher de TPM é capaz de fazer…

O que a gente sente: absolutamente tudo! raiva, medo, tristeza, fome, vontade de matar vocês com a unha (do dedinho), ansiedade, depressão, stress, dor, cólica, crise existencial, inchaço, muito inchaço, mais fome, baixa estima, insônia, pânico, vontade de vestir justamente aquela roupa que tá apertada  e pode ter certeza que aquele olhar estranho da sua mulher tem a ver com a TPM

O que vocês não devem fazer: contrariar jamais hein?! ignorar a pessoa é pena de morte, discutir, reclamar, tirar sarro, dormir antes dela, ficar na internet, ler, ouvir música, cantar, dançar, falar, respirar, chegar tarde do trabalho…e pelo amor de Deus não fale da aparência dela!!! enfim, não faça nada que possa se arrepender depois, porque ela tá de TPM não com amnésia…

O que vocês devem fazer: além de um curso de adivinhação e rezar bastante? ser carinhoso, compreensivo, paciente, amigo, amoroso, fazer massagens relaxantes (no meu caso nos pés), desligar a televisão ou sair do computador pra ouvir as queixas dela, dormir abraçadinho (ou melhor, fazer ela dormir), preparar o jantar, lavar a roupa, limpar a casa, perguntar se ela quer discutir a relação (se ela disser que sim, f*deu, porque você vai ter que ouvir), abrir a porta do carro, elogiar o vestido, o cabelo, a maquiagem (mesmo que ela não esteja usando), chegar mais cedo em casa, desligar o celular, colocar suas roupas no cesto pra lavar, comprar chocolate, se ela chorar voce deve simplesmente abraçar e confortar essa criaturinha doce, meiga e desamparada, dar motivos pra ela sorrir e se ela perder a paciência com voce por qualquer motivo, seja mais compreensivo ainda e pergunte se ela quer fazer terapia de casal…e o mais importante:

Esse é o momento de vocês lembrarem do sábio conselho que nos dão quando estamos desesperadas: “liga não, isso passa”…

1. Aprender a usar o Excel.
2. Lavar o carro toda semana – a natureza agradece.
3. Saber cozinhar – muito melhor ter um gato que já saiba.
4. Brincar de jogo do contente o tempo todo – um mau humorzinho não faz mal a ninguém.
5. Ler Nietzsche, Sartre, Foucault.
6. Trabalhar até tarde. No final de semana. No feriado.
7. Reclamar da vida. Fazer fofoca. Falar mal dos outros.
8. Virar vegetariana.
9. Usar produtos de beleza orgânicos.
10. Fazer ioga ou pilates. Meditar.
11. Tolerar gente racista, homofóbica ou que não entende a diferença entre um Louboutin e um Manolo.
12. Ficar amiga da colega traíra do trabalho. Ela não gosta de você? Problema dela.
13. Perdoar quem não tem caráter. Ou você acha que não vão fazer de novo?
14. Passar fome para emagrecer.
15. Tomar banho rápido.
16. Amar o próximo se ele não for legal. Ou bonito. Ou herdeiro de uma holding.
17. Usar salto anabela. Batom laranja. Esmalte azul.
18. Acordar mais cedo.
19. Acordar cedo no domingo para aproveitar o dia. Desde quando não dá para aproveitar na cama?
20. Assistir às lutas de UFC.
21. Fazer curso de gastronomia. De vinhos. De cervejas gourmet. Haja paciência.
22. Comer coisas cujo nome a gente não consegue pronunciar. Que cheiram esquisito. Ou parecem estranhas.
23. Deixar de ficar bronzeada.
24. Não beber durante a semana. Já ouviu falar que dois drinques por dia prolongam a vida?
25. Achar que vai para o inferno porque não é simpática, não recicla, não fala mandarim.
26. Deixar de acreditar que tudo sempre dá certo no final. Se não der em 2012, ainda tem o ano que vem…

Imagem e texto do site: Fique Bem

Inspire longa e lentamente e sinta-se relaxando enquanto solta o ar. Faça isso com o firme propósito de se tranquilizar e se conectar a si mesmo e perceba o quanto, neste momento, você é inteiro, completo e todas as suas necessidades estão satisfeitas. São segundos preciosos nos quais você tem um vislumbre de quem você realmente é. Guarde essa sensação na memória e recorra a ela sempre que precisar, conectando-se à sua respiração.
Acostume-se a entrar em contato consigo mesmo, a respirar conscientemente, sentir-se presente no momento, ouvir suas sensações, seu corpo. Há muita sabedoria em você. E, quanto mais você se volta para essa sabedoria e para o seu centro, menos você tem necessidade de se engajar em comportamentos compulsivos para tentar abafar ou esquecer a ansiedade ou qualquer sensação desconfortável que esteja sentindo.
E para aqueles que tem o hábito de atacar a geladeira assim que a ansiedade dá o alerta, que tal parar e respirar antes? Um guru conhecido meu dizia para manter uma almofadinha de meditação ao lado da geladeira, assim, antes de abrir a porta do ‘mal’, você se lembraria de parar, sentar, respirar, meditar e, quem sabe, decidir por algo diferente. Um lembrete também vale!

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Via e-mail by Jac, vi no site que o projeto se estende a outros hospitais e lares de apoio:

O Hospital Mário Penna em Belo Horizonte que cuida de doentes de câncer, lançou um projeto sensacional que se chama “DOE PALAVRAS”. Fácil, rápido e todos podem doar um pouquinho.
Você acessa o Site http://www.doepalavras.com.br/ , escreve uma mensagem de otimismo, curta (como twitter) e sua mensagem aparece no telão para os pacientes que estão fazendo o tratamento.
Pessoal, é muito linda a reação de esperança dos pacientes.
Participem, não apenas hoje, mas todos os dias, dêem um pouquinho das suas palavras e de seus pensamentos.

Meu caso com a pipoca não é segredo pra ninguem, a familia já aceitou, até ganhei da minha irmã, sobrinhos e cunhado,um  baldão XG de pipoca, com um monte de refil…vários sabores…Já enchi até a boca, mas eles vieram me ajudar a comer…