Hatha Yoga

 

Ásana Lotus
 
Minha prática preferida. É uma aula leve, energetica e revigorante de todo o sistema. Planejada para alinhar e equilibrar os centros energéticos (chakras). Os principais benefícios são: consciência corporal, cultivo da presença interna através da respiração consciente, concentração, relaxamento, educação da postura, é ideal pra inciantes pois prepara o corpo para posturas mais avançadas [...]

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