Conclusão das primeiras semanas: até agora tá “suave” seguir o programa, como meu objetivo não é emagrecer, mas condicionar e definir o corpo, a alimentação é basicamente a mesma, tô variando bastante a intensidade e a carga na malhação. O pecado fica por conta do doce (como um quase todo dia) e dos cafézinhos…
A meta dessa semana é fazer alguma coisa que a gente anda protelando há muito tempo: seja a matrícula num curso, marcar um check up, ir ao dentista, igreja, terapeuta ou fazer aquela mudança no visual que a gente sonha mas ainda não teve coragem.
Mas além disso essa semana é importante manter o foco, evitar distrações, normalmente é durante a terceira semana que a gente começa a se distrair ou desanimar. Um jeito bacaninha de manter o foco é mentalizar o resultado que estamos querendo – onde queremos chegar.
OI Cris, também sinto saudades de você minha querida, qualquer dia a gente se encontra na web pra matar a saudade.
Você continua linda como sempre, vi suas fotos no face, adorei!!!
bjs e feliz 2012!!
Oi Flô! vou fazer isso amanhã que é dia de antiprocrastinar…rssss…e o day spa, vamos?