Fibromialgia

 

O que é a fibromialgia?

Fibromialgia é uma desordem que causa dor muscular e fadiga. Pessoas com fibromialgia tem “pontos sensíveis” no corpo, que são lugares específicos no pescoço, ombros.

Pessoas com fibromialgia também têm outros sintomas como:
* Problema para dormir.
* Falta de flexibilidade pela manhã.
* Dor de cabeça.
* Ciclos menstruais doloridos.
* Formigamento ou falta de sensibilidade nas mãos e pés.
* Problemas de raciocínio e memória.

Entre outros…

O que causa a fibromialgia?

As causas da fibromialgia são desconhecidas. Há vários fatores envolvidos. Fibromialgia tem sido relacionada a:
* Eventos estressantes ou traumáticos, como acidente de carro.
* Lesões repetitivas.
* Certas doenças.

Fibromialgia também pode acontecer por si mesma. Alguns cientistas acreditam que um gene, ou genes, poderiam ter envolvimento sobre a fibromialgia. Os genes poderiam fazer a pessoa reagir fortemente a coisas que outros poderiam não achar doloroso.

Quem é afetado pela fibromialgia?

Fibromialgia afeta até 1 em cada 50 americanos. A maioria das pessoas com fibromialgia são mulheres. Porém, homens e crianças também podem ter essa desordem. A maioria das pessoas é diagnosticada durante a meia idade.

Pessoas com certas doenças podem ter maior probabilidade de ter fibromialgia. Essas doenças incluem:
* Artrite reumatóide.
* Lupus eritematoso sistêmico.
* Artrite espinal

Mulheres que têm algum membro da família com fibromialgia possuem maior probabilidade de também sofrerem essa desordem.

Como é o tratamento da fibromialgia?

Fibromialgia também pode ser de difícil tratamento. É importante encontrar um médico que seja familiarizado como a fibromialgia e seu tratamento. Reumatologistas poderiam tratar a fibromialgia.

O tratamento para a fibromialgia geralmente requer abordagem de equipe, que pode incluir seu médico, um fisioterapeuta e possivelmente outro profissional da saúde. Uma clínica de dor e reumatismo poderia ser um bom lugar para obter tratamento.

O FDA (órgão americano que regula medicamentos) ainda não aprovou nenhum remédio para tratamento específico para a fibromialgia. Os médicos podem tratar a fibromialgia com remédios aprovados para outros propósitos. Remédios para dor e antidepressivos são geralmente usados no tratamento.

O que posso fazer para tentar me sentir melhor?

Há muitas coisas que você pode fazer para sentir-se melhor, incluindo:
* Tomar os remédios como prescrito.
* Ter sono suficiente.
* Praticar exercícios físicos
* Alimentar-se bem.
* Fazer mudanças no seu ritmo de vida, se necessário.

Que pesquisas estão sendo feita sobre a fibromialgia?

A NIAMS (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases)  patrocina pesquisas sobre a fibromialgia para melhor compreende-la e encontrar melhores formas de tratamento, prevenção e diagnóstico. Os pesquisadores estão estudando:
* Por que pessoas com fibromialgia têm maior sensibilidade à dor.
* O papel dos hormônios de estresse no organismo.
* Tratamentos médicos e de comportamento.
* Se há um gene, ou genes, que tornam a pessoas mais susceptível à fibromialgia

Fonte: Copacabana Runners
Para saber mais: Fibromialgia.com

Minha história

A fibromialgia ainda é algo novo pra mim, mas já estou aprendendo a lidar com ela, sem a necessidade de medicamentos, mais uma vez Deus colocou uma médica incrível em meu caminho, que tambem considera desnecessário o uso de medicamentos, principalmente levando em conta que o remédio cura o sintoma e não a causa.
Comecei a fazer mudanças na minha rotina diária e minha qualidade de vida já teve uma sensível melhora.

As ferramentas que utilizo:

Alongamento: o dia todo, a cada hora páro tudo e faço um alongamento pra prevenir as dores
Yoga: 2 vezes por semana, agora é prescrição médica
Atividade aeróbica: todos os dias, ergométrica ou corrida (na rua ou na esteira) – voltei a correr, por recomendação médica, a corrida é de longe um dos esportes que mais produz substâncias responsáveis pelo bem estar e auto estima
Ginástica localizada: 3 vezes por semana – com pouca ou nenhuma carga (estou pensando em substituir pelo Pilates)
Meditação: Duas vezes ao dia, por 5/10 minutos, pra relaxar e exercitar a concentração
Mentalização com base em PNL: Todas as noites antes de dormir, é uma meditação dirigida ao bem estar e saúde física e mental, além de ajudar a relaxar, a qualidade dos pensamentos e sentimentos melhora muito
Oração/Fé: Fui buscar Deus no espiritismo e tenho encontrado as respostas que preciso pra viver melhor, além de me dar muita paz
Alimentação: Alguns alimentos aumentam o bem estar, outros, ao contrário, são responsáveis pela fadiga, indisposição – estou estudando a fundo essa relação alimento/humor – e vou falando sobre isso de vez em quando
Massagens: tambem é uma prática diária, fiz até um curso intensivo pra aprender algumas técnicas de auto massagem
Mudança na qualidade de vida: comecei a fazer pequenas mudanças, na minha rotina diária e já percebo uma melhora significativa na minha qualidade de vida.